Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2019
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67.6 kg
Lost so far: 20.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2246 kcal
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Fat: 39.32g | Prot: 183.53g | Carbs: 291.43g.
Breakfast: Ovo Cozido, Pingo Doce Bolachas Agua e Sal, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Fiambre da Pá, Bimbo Pão Oroweat Sésamo e Linhaça , Prozis 100% Whey Prime, Mimosa Iogurte Magro. Lunch: Laranjas, Tomates, Ovo Cozido, Continente Atum Natural , Arroz Branco. Dinner: Prozis Protein Wafers, Continente Melancia, Laranjas, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Ervilhas Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Nobre Peito de Peru, Pão de Centeio Integral, Cem Porcento Sementes de Girassol, Pingo Doce Flocos de Aveia, Mistura de Frutos Secos, Banana, Iogurte de Soja, Milbona Skyr Natural . more...
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2002 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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SérgioSilva24's Weight History
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