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0717飲食記録
微妙な100g(´∀｀；A
今日オリーブオイル飲んでみた。予想通りまずかったわ…
とりあえず一週間試してみる。
右手まだ少し痛い…これ筋肉痛じゃなさそうね
明日ジムに行く予定。腕はだめだったら足中心にしようか。
ほぼ一日2食だけど全然お腹空かないの…
スクワットもだんだん平気になってきた
重さを足したほうがいいよね？
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61.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1306 kcal
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Fat: 60.10g | Prot: 97.09g | Carbs: 93.44g.
Breakfast: カルビー フルグラ お豆とおさつ黒蜜きなこ, Quaker オートミール, ゆで卵, オリーブオイル, 西友 無脂肪ヨーグルト, メグミルク すっきりCa鉄. Lunch: 醤油, 小松菜, エノキ, 豚ロース, 玉ねぎ, エリンギ, 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ. Dinner: マルカワ食品 絹ごし豆腐, 業務スーパー 白菜キムチ, タカノフーズ 納豆, ゆで卵. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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