Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2019
|
98.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 31.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1977 kcal
|
Fat: 72.31g | Prot: 138.33g | Carbs: 196.37g.
Breakfast: Помидоры, Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб, Сыр Маасдам, 365 Дней Зефир Ванильный. Lunch: Белый Хлеб, Куриная Грудка Отварная, Сметана , Борщ с Курицей. Dinner: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Греческий Салат. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром, Клубника, Простоквашино Сметана 10%, Магнит Персик, Алтайская Буренка Творог 2%. more...
|
|
2646 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lenks1989's Weight History
|