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0714飲食記録
体重キープ。
今日カロリーやや低め？に見えるけど、
夜のナゲットカロリーわからないからもっと高いかも。
活動量もそんなに多くないからこれで良いかなと。
夜は久々のカラオケに行ったんだ。
飲み物はゼロカロリーの爽健美茶だった(控えめ)
24時間経って筋肉痛が笑。明日もジムに行く！頑張る！
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61.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1283 kcal
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Fat: 45.51g | Prot: 105.59g | Carbs: 119.25g.
Breakfast: 協同乳業 酪農3.6牛乳, バナナ, リンゴ 富士. Lunch: プチトマト, レタス, 西友 無脂肪ヨーグルト, 酢, 味の素 コンソメ, 玉ねぎ, ライトツナフレーク, 生おから. Dinner: にんにく, ノンオイルゆずドレッシング, キャベツ, プチトマト, 豚ロース, マグロの刺身. Snacks/Other: モスバーガー チキンナゲット. more...
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steady weight
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