Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2019
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63.4 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1055 kcal
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Fat: 26.79g | Prot: 63.76g | Carbs: 144.58g.
Breakfast: 敷島製パン ライ麦つぶ入り食パン, イオン ライトツナフレーク, セブンイレブン ごまドレッシング, ローソン 大根サラダ. Lunch: ヘルシー弁当, トップバリュ さしみこんにゃく, 酢味噌. Dinner: 田原缶詰 鮭の中骨水煮, 味の素 白菜のクリーム煮, ローソン100 こんにゃくうどん, ナムル. more...
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1822 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 42 minutes, Resting - 16 hours and 48 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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