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0712飲食記録
外食恐ろしい。っていうか今日も外食だった汗
油足りない気がした。和食は体にいいからね(砂糖多いだけ)
なので今日はナッツで！夜も油っぽいもの食べたな…
消化のためメインはいつもお昼だけど、会食はね…避けられないよ。
明日の体重も増えると思う。でも大丈夫！明日ジムに行くから！
食べた分は運動で解消する！
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61.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1438 kcal
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Fat: 56.27g | Prot: 94.11g | Carbs: 142.82g.
Lunch: 5種ミックスナッツ＆ドライフルーツ, キャベツ, ミツカン 料理酒, S&B おろし生にんにく, プチトマト, きゅうり, 砂糖, 醤油, 鶏の胸肉（皮なし）, 桃, 西友 無脂肪ヨーグルト. Dinner: みそ汁, 生卵, ファミリーマート スタミナ丼. Snacks/Other: ゆで卵. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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