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0711飲食記録
今日お昼は友人とランチだった。
比較的にカロリー低めな焼魚にした。
夕飯は炭水化物抜きで野菜と肉中心だった
私の体は低燃費なのかな、あまり空腹感ないわ(朝めっちゃ空くけど笑)
最低でも1300カロリーまで食べないと……
鶏むねチャーシューは自作！おいしい！
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60.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1422 kcal
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Fat: 43.85g | Prot: 115.91g | Carbs: 141.34g.
Breakfast: ゆで卵, 協同乳業 酪農3.6牛乳. Lunch: やよい軒 ねばとろごはんと焼魚の定食. Dinner: レタス, プチトマト, きゅうり, ミツカン 料理酒, S&B おろし生にんにく, 醤油, 鶏の胸肉（皮なし）, 砂糖. Snacks/Other: ロッテ ゼロ シュガーフリービスケット, ザバス ミルクプロテイン(レモネード). more...
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Losing 1.4 kg a Week
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