Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2019
|
100.6 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2756 kcal
|
Fat: 112.02g | Prot: 170.38g | Carbs: 176.51g.
Breakfast: Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Pilos Twaróg Półtłusty, Mlekovita Rolada Ustrzycka, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Lunch: Bakalland Migdały Łuskane, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Brzoskwinie, Kotlet Schabowy w Panierce. Dinner: Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Kawa, OSM Czarnków Wielkopolski Ser Smażony, Helio Popcorn, Wedel Gorzka Klasyczna 64%, Sottile Gusto Mascarpone . Snacks/Other: Aperol Spritz, Słoneczny Ogród Dżem Truskawkowy, Piątnica Twaróg Chudy. more...
|
|
2979 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour and 15 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Resting - 7 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|