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Senti leve desconforto e fiquei em dúvida se era o victoza. mas só diminuí a intensidade no treino e passou. no geral não senti nenhuma grande mudança. estou em 0.6 apenas. o que percebo que minha saciedade está mais coerente. o estômago está cheio e eu satisfeita. antes nada me dava sentimento de saciedade, parecia um saco sem fundo. por hora sigo o plano de manter 1700 calorias de comida e 1 h mínimo de treino por dia.
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68.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1707 kcal
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Fat: 53.30g | Prot: 105.53g | Carbs: 177.76g.
Breakfast: Purity Leite de Soja Zero, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banana-Maçã, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina. Lunch: Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado. Dinner: Vinho Merlot, Farinha de Mandioca, Sopa de Legumes, Camil Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Scala Queijo Prato, Ovo, Casa de Bolos Bolo de Fubá com Goiabada. more...
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2510 kcal
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Exercise:
Showering - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 20 minutes, Treadmill - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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