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0710飲食記録
このペースだと一週1キロ減量できるかなー？(希望)
ヨーグルトと豆乳は栄養価高いものに変えた
昨日ジムに行ったからかな今朝めっちゃお腹空いてた
今日はスポーツウェアを購入した！週末のジム楽しみ！
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61.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1334 kcal
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Fat: 58.25g | Prot: 91.65g | Carbs: 109.31g.
Breakfast: ゆで卵, 桃, Quaker オートミール, メグミルク すっきりCa鉄, 西友 無脂肪ヨーグルト, 協同乳業 酪農3.6牛乳. Lunch: 醤油, チンゲンサイ, しめじ, ご飯, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 片栗粉, オイスターソース, 味の素 ほんだし, 生卵, おから, 植物油, ピーマン, にんにく, 醤油, 鶏のひき肉, 牛乳. Dinner: ゆで卵, ライフ 絹とうふ, タカノフーズ 納豆. Snacks/Other: イオン オーガニック成分無調整豆乳. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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