antonio.rasi's Journal, 09 Jul 19

Buongiorno community! Era da un po’ che non aggiornavo il peso e FS mi ha richiamato all’ordine.. Beh da una decina di giorni il mio peso oscilla tra 76.5 e 77 mai oltre, quindi direi che posso segnare 77 😁
Adesso ultimo mese con cambio di allenamento poi ferie 😎 Come on guys 💪🏼
77 kg Lost so far: 10 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 09 July 2019:
1229 kcal Fat: 44.16g | Prot: 100.25g | Carbs: 102.22g.   Breakfast: Dolciando & Dolciando Miele Millefiori, Coop Cioccolato Fondente Extra 72%, Sarchio Farina di Avena Integrale, Albume d'uovo. Lunch: Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Lattuga a Foglia Verde, Pomodori, Pasta in Bianco. Dinner: Aia Bresaola di Tacchino, Tre Mulini Pan Bauletto Integrale. more...
2288 kcal Exercise: Desk Work - 10 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 7 hours. more...
Losing 0.2 kg a Week

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Comments 
Buongiorno ☀️ ottimo ❤️da questo è lo sprint finale 💪🏼 poi ferie 😍😍😍😍 
09 Jul 19 by member: wertyuii

     
 

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