|
na ziekte was ik 82,5 kg. Nu al meer dan 1 week 83,7 kg, dus toch maar genoteerd. Merk dat ik meer spier krijg, dus prima zo voor nu.
|
83.7 kg
Lost so far: 29.9 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1544 kcal
|
Fat: 79.58g | Prot: 84.88g | Carbs: 142.99g.
Breakfast: Frambozen, AH Blauwe Bessen, De Zaanse Hoeve Griekse Yoghurt 2%, Terrasana Maple Syrup, Kokosolie, Lijnzaadolie, Ekoplaza Kokosrasp, Pecannoten, Havermout, Pompoenpitten, Ekoplaza Kokosrasp, Pecannoten, Havermout, Pompoenpitten. Lunch: Ekoplaza Pompoenpitten, Gepelde Zonnebloempitten, Banaan, Arla Skyr Naturel. Dinner: De Bron Marshmallow , AH Zwitserse Kaasfondue, Apetina Feta 10% Vet, Euro Shopper Party Sticks, Veldsla, Wortelen, Komkommer (met Schil), Bloemkool, AH Champignons, Uien, Ei. Snacks/Other: Moser Roth Pure Chocolade 85% Cacao, Oppo Healthy Ice Cream Salted Caramel, Peijnenburg Ontbijtkoek Lower Cal (23,5g), Nectarines, Cappuccino, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, AH Snacktomaatjes, Speltmeel Volkoren, 85% Extra Dark Chocolate, Pecannoten, Cacaopoeder (Ongezoet), Ahorn Siroop, Zoete Aardappel, Kokosolie, Dadel. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|