Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2019
|
67 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
991 kcal
|
Fat: 20.78g | Prot: 60.61g | Carbs: 144.64g.
Breakfast: Ашан Сыр Чанах 45%, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Красные Помидоры, Капитан Вкусов Мидии Натуральные, Сметана, Maestro de Oliva Оливки с Лимоном. Lunch: Сметана, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Красные Помидоры, Кальмары (Вареные или на Пару), Heinz Фасоль в Томатном Соусе. Dinner: Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Сметана , Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Кальмары (Вареные или на Пару), Красные Помидоры. Snacks/Other: Медведь Любимый Черешня Бордо, Абрикосы, Виктория Навага Жареная. more...
|
|
1850 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
|
LanaVasilyok's Weight History
|