Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2019
|
81.6 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1059 kcal
|
Fat: 46.88g | Prot: 98.51g | Carbs: 59.98g.
Breakfast: Ого Отруби Ржаные, Зеленый Лук, Яйцо, Ого Овсяные Отруби, Простоквашино Творог Мягкий 5%. Lunch: Морковь, Сушеные Семена Тыквы, Лук, Простоквашино Сливки 10%, Очищенные Семена Подсолнечника, Кабачок, Куриная Грудка. Dinner: Гиагинский Молзавод Сыр Чечил , Кальмар. Snacks/Other: Гиагинский Молзавод Сыр Чечил , Простоквашино Сметана 25%, Вареное Яйцо, Простоквашино Сливки 10%, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
2316 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
|
|