Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2019
|
101 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3677 kcal
|
Fat: 187.95g | Prot: 226.89g | Carbs: 264.87g.
Breakfast: Alesto Śliwki Suszone, Ksylitol, Bakalland Migdały Łuskane, Go On Masło Orzechowe 100%, Bakallino Wiórki Kokosowe, Vitello Serek Waniliowy, KFD Premium WPC 80, J.D. Gross Czekolada Gorzka 95% Ekwador, Orzechy Pekan, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Orzeszki Ziemne, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Lunch: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, OstroVit WPC80.EU. Dinner: Kiełbasa Rydzyńska, Lubella Makaron Kolanka Ozdobne (Ugotowany) , Gotowana Zielona Kapusta. Snacks/Other: Suche Prażone Orzeszki Ziemne Solone, Jutrzenka Śliwka w Czekoladzie, Ciastko z Owocami lub Kruszonką i z Serem, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka. more...
|
|
3586 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Grocery Shopping - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|