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0701飲食記録。
生理2日目。体調最悪。薬二錠も飲んだ。
マジで食欲不振だったが、なんとなく頑張って食べようとしてた。
しかしカロリー足りないな……癒し兼カロリー補給でチョコを食べた。
豚肉いっぱい撮った上脂質やばいな(´∀｀；A
鉄質も欲しいから仕方ないかな……ほうれん草200g食べたよ。
運動は無理かも……体動いてないのに冷や汗出てる……
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60.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1288 kcal
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Fat: 58.13g | Prot: 86.22g | Carbs: 104.87g.
Breakfast: Quaker オートミール, ゆで卵, サツマイモ, 協同乳業 酪農3.6牛乳. Lunch: ミツカン 料理酒, 業務スーパー カットほうれん草, 玉ねぎ, 醤油, にんにく, イオン なめこ, みりん, 豚肉. Dinner: プチトマト, リンゴ. Snacks/Other: ホワイトチョコ. more...
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1796 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 28 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 4 minutes, Resting - 15 hours and 58 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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