dsnof's Journal, 29 Jun 19

0629飲食記録。
デジタルスケールを買った。平日はほぼ自炊なので飲食の量を控える。
今日はたまたま外食予定だった。
肉バーガーはギリギリセーフだが、フラペチーノ本当は良くない。
しかもそんなに美味しくなかった。今後やめるべきだな…。
パンとデザートと果物は大好きだけど、ほどほどに( ；∀；)…
16/8飲食法をチャレンジする予定。なるべく毎日一万歩歩きたい。

63 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1310 kcal

Fat: 51.00g | Prot: 49.91g | Carbs: 60.30g.   Lunch: モスバーガー にくにくにくバーガー. Dinner: あわしま堂 バナナ, 協同乳業 酪農3.6牛乳, プチトマト, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられる レタスミックス, きゅうり. Snacks/Other: スターバックス 抹茶クリームフラペチーノ (Tall). more...

2140 kcal

Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 39 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...