|
hedef tamam 1-2 kilo daha verip sabitliyorum
|
79 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1363 kcal
|
Fat: 44.28g | Prot: 58.15g | Carbs: 157.23g.
Breakfast: Lavaş, Pişmiş Yumurta Beyazı, Yeşil Zeytin, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Lunch: Ekmek, Dost Ayran, Et Döner. Dinner: Mantarlı Tavuk Sote, Deniz Börülcesi, Rakı. Snacks/Other: Milka Sütlü Çikolata, Lokum, Tuzlu Kurabiye. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ustaaksoy's Weight History
|