nazwar's Journal, 25 Jun 19

makan pagi hari ini adalah kentang sambel sebelum olahraga makan dulu ya bismillah semoga turun ke 45 kg aamiin

58 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 13 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

77 kcal

Fat: 5.28g | Prot: 6.26g | Carbs: 0.56g.   Lunch: Telur Rebus. more...

16066 kcal

Exercise: Sleeping - 7 hours, Zumba - 10 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 27 minutes, push up - 3 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes. more...