Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2019
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69.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1575 kcal
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Fat: 63.06g | Prot: 141.42g | Carbs: 117.16g.
Breakfast: Couve-de-Folhas, Suco de Limão, Abacaxi, Jussara Leite Desnatado. Lunch: Yoki Paçoca, Morangos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé Grelhado. Dinner: Optimum Nutrition Whey Protein, Italac Achocolatado Zero Açúcar, Morangos, Almeida Prado Mussarela de Búfala. Snacks/Other: Mel, Scala Queijo Prato, Tirolez Queijo Parmesão, Mãe Terra Semente de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Yoki Polvilho Doce, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana Caturra. more...
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1912 kcal
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Exercise:
Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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sdomahovski's Weight History
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