|
Вчера поужинала в до 18, отдохнула и пошла гулять. Находила 10 км. Конечно, так получимся только 1-2 раза в неделю, но пока болею, сил на тренировки нет. До конца июля хочу 62-63 кг. В августе нужно рвануть на море обязательно
|
68.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1008 kcal
|
Fat: 39.58g | Prot: 78.79g | Carbs: 49.70g.
Breakfast: Кофе, Сливочное Масло, Хлеб Зерновой, Морской Котик Икра Трески, Скумбрия Холодного Копчения, Яйцо-Пашот. Lunch: Помидоры, Zatecky Gus Пиво Светлое, Карп Запеченный. Dinner: ВкусВилл Икра Трески, Икра, Сливочное Масло, Хлеб Зерновой, Кофе с Сахаром. more...
|
|
2733 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Desk Work - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours, Apple Health - 0 minutes, Cleaning - 2 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|