Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2019
|
110.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 50.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1784 kcal
|
Fat: 81.37g | Prot: 70.77g | Carbs: 191.86g.
Breakfast: Biedronka Chleb Żytni z Ziarnami, Delma Extra o Smaku Wiejskiego Masełka, Sól, Szczypiorek, Kraina Wędlin Kiełbasa Żywiecka z Szynki, Sałata, Pomidory. Lunch: Surówka z Białej Kapusty, Sos Pieczarkowy, Pieczarki Smażone, Kotlet Mielony, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Dinner: Pastani Makaron Pełnoziarnisty Ugotowany, Mosso Olej Mazowiecki Rzepakowy, Biedronka Camembert, Mroźna Kraina Szpinak Brykiet, Tola Jogurt Naturalny. more...
|
|
3306 kcal
|
Exercise:
Jazda rowerem - 1 hour and 2 minutes, Chód - 4 hours and 40 minutes, Resting - 8 hours and 48 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|