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46.2
体脂肪が増えたので、有酸素取り入れること。
朝のヨーグルトが必須になってきた。
腸内環境整える事大事。
腸内環境整える食材でよく食べるもの
ヨーグルト
納豆
味噌汁
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68 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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66 kcal
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Fat: 2.30g | Prot: 2.81g | Carbs: 9.28g.
Breakfast: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, キウイフルーツ. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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