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Nem tudo parece tão ruim... apesar de não estar fazendo o exercício que deveria e comendo sem muita regra, apenas reduzindo quantidades e substituindo por alimentos saudáveis consegui um pouquinho de redução no peso. Assim não é tão difícil 😊
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100.1 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 20.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1304 kcal
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Fat: 49.57g | Prot: 54.79g | Carbs: 162.99g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Banana Caturra, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Suco de Limão, Repolho, Vagem Cozida, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Abobrinha Cozida, Lentilhas, Tio João Arroz Integral Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alface. Dinner: Pastel de Carne. Snacks/Other: LAR Batata Palito. more...
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Losing 2.4 kg a Week
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