Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2019
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67.7 kg
Lost so far: 22.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1563 kcal
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Fat: 20.63g | Prot: 167.51g | Carbs: 163.18g.
Breakfast: Quaker オートミール, 玄米‘’. Lunch: 丸善 SASAMI ブラックペッパー, 鶏胸肉(皮なし), 鶏胸肉(皮なし). Dinner: マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン プロテイン. Snacks/Other: 卵. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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