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Huhu, ihr Lieben,
Ich esse aktuell um die 1500 kcal am Tag. Bewege mich viel auf Arbeit (Altenpflege) und mache 2-3 Mal die Woche 1std. Sport. Zur Zeit ist tote Hose auf meiner Waage.
Wie viele kcal nehmt ihr so zu euch?
Habt ihr Tipps für mich? 😊
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85 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1057 kcal
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Fat: 42.49g | Prot: 32.77g | Carbs: 135.82g.
Breakfast: Mortadella, Kinder Schoko Bons White, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Mischbrot, Kaffee mit Milch und Zucker. Dinner: Erasco Reistopf mit Fleischklößchen. Snacks/Other: 7Days Mini Biscuits, Kaffee mit Milch und Zucker. more...
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steady weight
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