ramazan etkiliyor malesef.ben ilk hafta 1 kg verdim.2.ci hafta 500 gr almisim.ama ben bu hafta baya boslamistim tatlidir cekirdektie gec yemektir falan.yoksa yasaklari yemezsen yine veriliyor
18 May 19 by member: nur2019
|
Pınar iftar- sahura arasi bol su iç.lif miktarını artir ve iftardan önce ki 30 dk yürüyüş yapmayı dene.🎟🤗
|
Kız ramazan da fantastik kilo veriliyor sadece ekmeği pilavı hafif kıs tatlıları yeme kayısı kurusu ye doğal if gibi birşey ramazan 😂
19 May 19 by member: surupcudoktor
|
nur2019 ramazanda haftada 1kilo müthiş valla.bilmiyorum ya inşallah veririm
20 May 19 by member: pinaralessa
|
BARNEY. doğru söylüyorsun aslında lifi hep ihmal ettim.spor da yapmadım epeydir.teşekkür ederim önerilerin için
20 May 19 by member: pinaralessa
|
surupcudoktor valla hiçbir şeyden kısmıyorum ya artık😂vücudu yüksek kaloriye alıştırmaya çalışıyorum.iftardan 2 saat sonra falan kemalpaşa yiyorum bir iki tane.diyetisyenim gereğinden de az yediğim için kilo aldığmı söyledi.bilmiyorum inşallah işe yarar
20 May 19 by member: pinaralessa
|