Weigh In record (no journal entry) for 18 May 2019
|
95.5 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 26.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1302 kcal
|
Fat: 45.51g | Prot: 54.72g | Carbs: 173.19g.
Breakfast: Сыр Адыгейский, Хлебцы Ржано Пшеничные с Отрубями, Кофе с Молоком, Бисквит, Красное Яблоко. Lunch: Яйцо, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сыр Адыгейский. Dinner: Шашлык Куриный, Конфета, Огородников Лечо Болгарское, Запеченный Картофель. Snacks/Other: Красное Яблоко, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Кофе с Молоком. more...
|
|
4031 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gurza2013's Weight History
|