Weigh In record (no journal entry) for 15 May 2019
|
69.9 kg
Lost so far: 22.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1043 kcal
|
Fat: 30.67g | Prot: 53.32g | Carbs: 146.08g.
Breakfast: Чай, Финик, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Эмир Сыр Сулугуни , Здорово Слайсы 7 Злаков , Каша Пшенная на Воде. Lunch: Лук, Морковь, Голубец, Гречка. Dinner: Зенченко Ряженка, Зенченко Кефир , Творог 5%. Snacks/Other: Финик, Курага, Изюм, Грецкие Орехи, Кофе с Молоком и Сахаром, Яблоко Желтое. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kz.dauka's Weight History
|