Weigh In record (no journal entry) for 15 May 2019
|
60.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1654 kcal
|
Fat: 63.72g | Prot: 57.32g | Carbs: 218.74g.
Breakfast: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, İçim Üçgen Peynir. Dinner: Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Yeşil Erik, Kuru Kayısı, Pide Ekmeği, Bezelye Yemeği, Mevsim Salata, Yoğurtlu Makarna. Snacks/Other: Dost Yarım Yağlı Süt, Tadım Gün Kurusu Kayısı, McDonald's Çikolatalı Muffin, Starbucks Cappuccino (Tall). more...
|
|
2068 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Studying - 4 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
serpilsena34's Weight History
|