|
sigarasız 8. gün iştahım cok acıldı napıcam ben yardımmmm😢
|
62.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1006 kcal
|
Fat: 32.92g | Prot: 39.95g | Carbs: 148.60g.
Breakfast: Beyaz Pide Ekmeği, Dimes Şeftali Nektarı, Lor Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Süzme Peynir, Hurma, Yeşil Biber, Yumurta Omleti. Dinner: Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Hurma, Mevsim Salata, Kuru Fasulye. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|