体脂肪率18.8% 筋肉量30.7% 筋肉率40.6% 内臓脂肪レベル9.5 基礎代謝1734
|
75.8 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1439 kcal
|
Fat: 18.05g | Prot: 167.75g | Carbs: 156.78g.
Lunch: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 業務スーパー ブロッコリー, 玄米ごはん, 鶏の白肉, カレー粉, わかめ, オクラ(冷凍), しいたけ, きくらげ. Dinner: 業務スーパー ブロッコリー, わかめ, 鶏の白肉, しいたけ, オクラ(冷凍), きくらげ, 玄米ごはん, カレー粉. Snacks/Other: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|