Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2019
|
88.1 kg
Lost so far: 19.3 kg.
Still to go: 18.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2664 kcal
|
Fat: 84.92g | Prot: 131.04g | Carbs: 346.08g.
Breakfast: Poğaça, Patatesli Börek, Simit. Lunch: Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Pirinç Pilavı, Patates Oturtma. Dinner: Mayonez, Makarna, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Other: Nestle Chokella, Simbat Soslu Cips Fıstık. more...
|
|
2747 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 26 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 48 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Breastfeeding - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 1 minute. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
 Comments
|
|
01 May 19 by member: Ōzge13
|
Bunu nasıl başardın bana da yardımcı olur musun?
02 May 19 by member: Kübra Gülerr
|
Bu ara ben de pek iradeli değilim Kilo aldım hatta Ama biraz daha düşük Karbonhidrat ve yüksek protein şeklinde beslendim Biraz da evde hiit cardio yapıyordum
02 May 19 by member: Ōzge13
|
Ben sınava hazırlanıyorum bu yüzden istediğim şeyleri yiyemeyebilirim ve çoğunlukla sağlıksız besleniyorum yapabilecegim uygulayabilecegim bir yöntem sunabilir misin bana?
02 May 19 by member: Kübra Gülerr
|
IF i bir araştır istersen Aralıklı oruç Yemek yeme saatlerini kısıtlayıp en azından kilo kontrolü sağlarsın
02 May 19 by member: Ōzge13
|
03 May 19 by member: Kübra Gülerr
|
Rica ederim inşallah işine yarar 😊
03 May 19 by member: Ōzge13
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|