Weigh In record (no journal entry) for 25 April 2019
|
77.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1437 kcal
|
Fat: 47.56g | Prot: 118.54g | Carbs: 143.49g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Гречка Отварная. Lunch: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Запеченный или Жареный Лосось, Barilla Спагетти #3. Dinner: Оливковое Масло, Редис, Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Семга Слабосоленая, Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Сахарный Песок, Яйцо (Целое), Овсяные Отруби, Творог 5%, Яблоко. more...
|
|
2331 kcal
|
Exercise:
Cardio - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
helenka1973's Weight History
|