Weigh In record (no journal entry) for 24 April 2019
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63.6 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1340 kcal
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Fat: 40.64g | Prot: 64.78g | Carbs: 179.35g.
Breakfast: ミックスサラダ, チチヤス 毎朝快調ヨーグルト低糖質, 食パンのトースト, ゆで卵, 雪印乳業 カマンベールチーズ, ジャムまたはマーマレード（微糖）, 牛乳（1％脂肪乳）, キューピー ごまドレッシング かつおだし. Lunch: 手作り弁当. Dinner: ミツカン 味ぽん, ご飯, 豚しゃぶ, 青梗菜, 豆腐, エノキ. Snacks/Other: 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (113ml). more...
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1683 kcal
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Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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