|
Tünaydın bu program bana 1600 kalori günlük çıkardı bunu tamamlamalımıyım yoksa altında mı beslenmeliyim bilen varsa açıklama yapabilirmi
|
69.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1382 kcal
|
Fat: 51.40g | Prot: 60.25g | Carbs: 182.36g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Dereotu, Maydanoz, Yeşil Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Rafadan Yumurta. Lunch: Pekmez, GNC Concentrated Fish Body Oil, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Erik, Karışık Yeşil Salata, Tavuk (Derisi Yenmeden). Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Lahana Turşusu, Mantar Sote. Snacks/Other: Muz, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1859 kcal
|
Exercise:
Cardio - 20 minutes, Resting - 17 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|