Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2019
|
55.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1443 kcal
|
Fat: 73.40g | Prot: 107.07g | Carbs: 90.24g.
Breakfast: Un Helvası, Trabzon Tarım Gerçek Fıstık Ezmesi, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Lor Peyniri, Sütaş Yarım Yağlı Süt, Banvit Piliç Salam, Sütaş Beyaz Peynir, Yumurta, Siyah Zeytin. Dinner: Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti, Ev Yapımı Yoğurt, Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Ispanak. Snacks/Other: Dr. Oetker Çikolatalı Sos, Çilek, Eti Gong, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). more...
|
|
1642 kcal
|
Exercise:
hitt - 30 minutes, yuruyus - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|