|
9,5% жир
64,6% - вода (креатин)
38,3кг - мышц
|
85.8 kg
Lost so far: 22.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2201 kcal
|
Fat: 117.61g | Prot: 142.99g | Carbs: 149.10g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Syntrax Протеин Whey Shake, Геркулес Овсяные Хлопья, Банан, Now Foods Омега-3. Lunch: Мастер Шеф Борщ Украинский, Агрокомплекс Творог Домашний 18%, Верховье Био Йогурт Классический 3,5%. Dinner: Салат Овощной со Сметаной, Сыр Домашний. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. more...
|
|
3209 kcal
|
Exercise:
Sauna - 5 minutes, Apple Health - 23 hours and 55 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|