|
9,1% - жира
64,9%- вода (креатин)
39,7 кг- мышц
|
88.3 kg
Lost so far: 19.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2070 kcal
|
Fat: 64.10g | Prot: 222.04g | Carbs: 148.82g.
Breakfast: Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Банан, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Syntrax Протеин Whey Shake, Now Foods Омега-3. Lunch: Джемы и Варенья, Савушкин Хуторок Творог Обезжиренный. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Салат Овощной со Сметаной. Snacks/Other: Варенье из Смородины, Пятерочка Лимон, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. more...
|
|
3459 kcal
|
Exercise:
Sauna - 5 minutes, Apple Health - 23 hours and 55 minutes. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|