|
Сегодня произошло выполнение цели. Ожидал что ФС как-то поздравит меня с этим, ан нет, все штатно. Устрою себе, наверное, в субботу читмил, а дальше в прежнем режиме по 50 ккал в неделю добавлять. На следующей неделе будут круглые 2000кк. Радости от выполненной цели почему-то не чувствую. Всем добра!
|
78 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1940 kcal
|
Fat: 64.93g | Prot: 96.83g | Carbs: 247.89g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Сыр Адыгейский, Варенье из Смородины, Пятерочка Банан, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Подсолнечное Масло, Кунгурский Сардельки Татарские, Maggi Крем-Суп Куриный по-Французски, Зеленая Грядка Весенние Овощи. Dinner: Избенка Сыр Адыгейский, Семейка Озби Печенье с Изюмом, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Брокколи, Соленые Огурцы с Укропом, Картофель Отварной, Хек. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Апельсин, Красное Яблоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней 2%. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
У меня ФС также показывает полоску, что скинул примерно четверть от запланированного снижения веса. У других я также показываюсь?
11 Apr 19 by member: Александр 59
|
поздравляю, хороший результат!
11 Apr 19 by member: chuprinanv
|
11 Apr 19 by member: Александр 59
|
Александр 59,Поздравляю! Супер!
11 Apr 19 by member: larkisa2014
|
Молодец!!! Очень рада за вас
11 Apr 19 by member: Тэвэшка
|
вы молодец, что добились чего хотели💪
11 Apr 19 by member: Юлька~пулька
|
Спасибо за похвалу, девушки)
11 Apr 19 by member: Александр 59
|
Поздравляю! Желаю удержать результат и добиться всех последующих целей!
12 Apr 19 by member: Про100Алла
|
2000 мало для вас, идите выше
12 Apr 19 by member: Про100Алла
|
Ale21691507. Сколько порекомендуете при весе в 78 и росте 175? Я планировал прийти к 2100 на удержании. Мало?
12 Apr 19 by member: Александр 59
|
Не меньше 2500 однозначно
13 Apr 19 by member: Про100Алла
|
Я бы попробовала дойти плавно до трех
13 Apr 19 by member: Про100Алла
|
А там смотреть, постоянно в процессе контролировать вес.
13 Apr 19 by member: Про100Алла
|
Ale, спасибо, буду наблюдать. Пока тактику оставлю без изменений, по 50 ккал допом каждую неделю
13 Apr 19 by member: Александр 59
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Александр 59's Weight History
|