|
7,9% жира
65,4% Воды (креатин)
46,37%-39,6 кг мышц
|
85.4 kg
Lost so far: 22.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1989 kcal
|
Fat: 52.23g | Prot: 255.61g | Carbs: 120.80g.
Breakfast: Куриная Грудка Вареная, Яичный Белок, Болгарский Перец, Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Зеленый Листовой Салат. Lunch: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Болгарский Перец, Куриная Грудка Вареная, Мистраль Рис Индика Brown Приготовленный. Dinner: Куриные Бедрышки, Олейна Подсолнечное Масло , Сахар, Болгарский Перец, Морковь, Капуста. Snacks/Other: Банан, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. more...
|
|
3034 kcal
|
Exercise:
Sauna - 5 minutes, Apple Health - 23 hours and 55 minutes. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|