体脂肪率16.5% 筋肉量29.6㎏ 筋肉率41.7% 内臓脂肪レベル8 基礎代謝1656
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70.9 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1813 kcal
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Fat: 17.50g | Prot: 167.56g | Carbs: 251.49g.
Breakfast: X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. Lunch: セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, 玄米ごはん, 鶏の白肉. Dinner: わかめ, イオン 緑豆もやし, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, 玄米ごはん, 鶏の白肉. Snacks/Other: 焼き芋, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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