semangatterus93's Journal, 07 Apr 19

Untuk karbo saya lagi nyoba papeda mas/mba. Itu kaya karbohidrat, di atas nasi malahan. Baru 2 minggu tapi masih sering bolong kalo lagi sibuk :' 

Mba mau naikin BB jga,,trus sampai sekarang udah naik berapa kg  

Gorengan, roti goreng dll semua yang digoreng, ga kenyang tapi kalori tinggi  

Junk food (kalori tinggi tapi gak sehat sehat amet) :D  

kacang tanah, disangrai aja 

Aubreeee,berapa kalori ya mba 

Nunung39 gorengan kan lemak jahat ya,pengenya yang sehat 2 

Ice cream (tergantung jenis dan jumlahnya, cek di label belakangnya), gorengan (bisa 1 biji 300-an tergantung ukurannya), donat yang banyak toppingnya, oreo 1 bungkus yang besar (3 biji = 150-an kcal, klo habis 1 bungkus bisa 1000-an), roti-rotian (tergantung ukuran dan topping bisa 1 biji 400-an). Kacang tanah (1 porsi = 1 genggam tangan), alpukat (1 porsi = 1/2 s.d 1 biji), pisang (tergantung ukuran, 1 porsi = 1 buah yg kecil atau 1/2 buah yg besar), minyak goreng 1 sdm = 100-an kcal, gula pasir 1 sdm = 100-an kcal. Menu-menu Indonesia yang enak-enak: sate ayam + saus kacang yang banyak, mie ayam, nasi padang.. siapin kira-kira 1000 kalori.. semangat kak.. banyak sebenernya yang lain, semua bisa dimakan asalkan bisa atur porsinya sesuai kebutuhan mau surplus/defisitnya..  

Pengen nanya orang kayak begini. Wkwk.... Aku kalau makan ice cream 1,5 L sekali duduk, langsung naik 1 kg. Makan durian 8 buah gede, sekali duduk....juga langsung naik. Makan Cadbury 165 gr, langsung lenyap. Coba makan itu. Dijamin 

Makasih infonya all,,,q coba deh