Weigh In record (no journal entry) for 07 April 2019
|
76.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1290 kcal
|
Fat: 50.72g | Prot: 86.25g | Carbs: 128.23g.
Breakfast: Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Lunch: Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Badem, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Kiraz Domates, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Altınkılıç Kefir Sade, Muz, Gün Kurusu. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|