|
Полностью исключил алкоголь, поменял рацион, на курицу в разных вариантах и перестал класть сахар в чай))
Посмотрим сколько сброшу, хотелось бы придти к весу 85 кг.
|
94.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2530 kcal
|
Fat: 109.83g | Prot: 131.12g | Carbs: 261.40g.
Breakfast: Чай, Куриные Грудки (Запеченые), Яичница. Lunch: Постный Борщ, Салат Овощной со Сметаной. Dinner: Пепси Миринда, Ростик'c - KFC Ножка (3), Ростик'c - KFC Острые Крылышки, Ростик'c - KFC Стрипсы Острые, Ростик'c - KFC Хот-Дог, Милка Молочный Шоколад с Фундуком. Snacks/Other: Coca-Cola Кола, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Простоквашино Творог 2%, Яблоко. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|