|
aku itu udah biasa gendut dari kecil
orang yang ga bisa kalo ga ngemil
haha olahraga? apalagi? ahh males
tapi semenjak aku tau ibuku sakit gara gara obesitas semuanya berubah
dan untuk teman teman semua ayo semangat kurus bareng aku semangat 💪💪💪
|
81.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 35.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1243 kcal
|
Fat: 12.12g | Prot: 107.10g | Carbs: 182.78g.
Breakfast: Ikan Tuna Panggang, Indomaret Pisang Ambon, Roti Gandum Panggang 100%. Lunch: Ikan Patin, Ikan Tuna, Sayur Campuran, Nasi Putih. Dinner: Sayur Campuran, Ikan Tuna, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Snacks/Other: Apel, Pisang. more...
|
steady weight
|