|
Ровное питание без загрузок, 1740 ккал. Дефицит 10%. Тренировки 1500 ккал в неделю. Три силовые и 2 кардио по 20 минут.
|
58 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1948 kcal
|
Fat: 66.14g | Prot: 117.63g | Carbs: 225.38g.
Breakfast: Беллакт Творог Зерненый Черника, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Lotte Горький Шоколад в Кубиках 56%, Савушкин Творожная Коллекция Кокос-Миндаль, Лидкон Геркулес, Яйцо Куриное. Lunch: Приготовленная Зеленая Фасоль с Грибным Соусом, Греческий Салат, Куриное Филе Вареное, Картофель Отварной. Dinner: Икра Красная. Snacks/Other: Зефир Бело-Розовый, Спартак Батончик Мюсли, Савушкин Продукт Паста Творожная Мак-Изюм-Бисквит, Roshen Молочный Шоколад с Целыми Лесными Орехами . more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|