Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2019
|
83 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1225 kcal
|
Fat: 42.97g | Prot: 91.47g | Carbs: 129.08g.
Breakfast: Кофе, Сырники пп с рисовой мукой и изюмом. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная, Каша Пшенная на Воде. Dinner: Салат с Тунцом и Овощами. Snacks/Other: Банан, Кефир Обезжиренный, Б.Ю. Александров Десерт Творожный Чизкейк, Чай с Лимоном, Сыр Адыгейский, Текоя Хлеб из Пророщенного Зерна Пшеницы Тыквенный. more...
|
|
2527 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Cardio - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|