Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2019
|
67.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1369 kcal
|
Fat: 42.66g | Prot: 84.92g | Carbs: 167.09g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Волоколамское Льняное Масло, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Благояр Филе Цыплёнка-Бройлера "Благояр" Охлаждённое. Lunch: Гречка Вареная, Фарш Индейки (Приготовленный), Кубанский Молочник Йогурт Греческий Термостатный, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Киноа (Вареный). Snacks/Other: Магнит Апельсин, Агрокомплекс Кефир Безлактозный 1,5%. more...
|
|
2499 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 45 minutes, Bike Machine (Cycling) - 7 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
psiheya_90's Weight History
|