|
Dün akşamı 100 gr la atlatmak beni mutlu eder 😂
|
87.9 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 17.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2473 kcal
|
Fat: 143.68g | Prot: 82.16g | Carbs: 221.46g.
Breakfast: Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Zeytin, Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Beyaz Peynir. Lunch: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Mantar Çorbası, Dana Etinden Yapılan Köfte, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Tereyağı, Beyaz Peynir, Ekmek, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz). Snacks/Other: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Hurma, Baklava, Muhallebi. more...
|
|
2881 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Cleaning - 1 hour and 54 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 58 minutes, Breastfeeding - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 8 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|